Kandungan dan Manfaat Buah Lengkeng

Kandungan dan manfaat buah lengkeng bagi kesehatan tubuh manusia yang mungkin banyak di antara anda belum banyak tahu manfaat buah kelengkeng diantaranya adalah vitamin A, vitamin B, sukrosa, glukosa.

Manfaat buah kelengkeng berasal dari kandungan fruktosa yang merupakan senyawa yang mampu membantu kadar gula dalam darah. Rasa buah ini manis dan menyegarkan. Karena rasanya itu, buah yang kecil ini bisa membuat orang ketagihan.

Tak heran banyak orang menyajikan buah ini sebagai hidangan pencuci mulut. Namun perlu diingat konsumsi buah kelengkeng secukupnya saja jika kelebihan mengkonsumsi akan membuat tubuh menjadi panas akibat kelebihan energi.

Mengenal Pohon Lengkeng

Pohon lengkeng sendiri dapat mencapai tinggi 40 m dan diameter batangnya hingga sekitar 1 m. Berdaun majemuk dengan 2-4 (-6) pasang anak daun, sebagian besar berbulu rapat pada bagian aksialnya. Tangkai daun 1-20 cm, tangkai anak daun 0,5-3,5 cm. Anak daun bulat memanjang, panjang lk. 1-5 kali lebarnya, bervariasi 3-45 × 1,5-20 cm, mengertas sampai menjangat, dengan bulu-bulu kempa terutama di sebalah bawah di dekat pertulangan daun. berikut ini adalah kandungan, khasiat dan manfaat dari kelengkeng.

Jenis lengkeng sendiri sangat bervariasi. Diantaranya yang sudah kita bahas : 8 Jenis Buah Lengkeng Yang cocok di tanam di Indonesia . Dari 8 jenis terebut yang dapat hidup dan berbuah di dataran rendah antara lain jenis kelengkeng merah, lengkeng matalada dan lengkeng hawai.

Kandungan Kelengkeng

- Kalori 60 kcal

- 15 grams karbohidrat

- 1.3 grams protein

- 1.1 gram serat

- 83 grams air

- Vitamin B1 (Thiamine) 0,031 mg

- Vitamin B2 (riboflavin) 0,14 mg

- Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg

- Vitamin C 84 mg

- Kalsium 1 mg

- Besi 0,13 mg

- Mangan 0,05 mg

- Magnesium 10 mg

- Fosfor 21 mg

- Kalium 266 mg

Khasiat dan Manfaat Buah Kelengkeng

1. Sebagai obat penenang

Fuktosa merupakan kadar gula dalam buah. Gula ini baik untuk tubuh karena menjaga kadar gula dalam darah. Sedangkan glukosa termasuk gula yang tidak baik. Kombinasi senyawa-senyawa fitokimia ini melahirkan berbagai khasiat, antara lain, mengendurkan saraf. Buah ini memberikan rasa tenang berkhasiat mengatasi rasa gelisah, susah tidur dan sulit berkonsentrasi. Tak heran, orang menyebut lengkeng sebagai salah satu obat pengusir gelisah yang alami. Jika rasa gelisah mulai mendera anda tanpa sebab, anda tidak perlu lagi mencari obat penenang. Mengkonsumsi obat kimia terlalu banyak tidak baik untuk tubuh.

Caranya : ambil 15 gram buah lengkeng dan 6 gram kurma cina yang diasamkan. Kukus dan berikan kepada penderita sehari 1 kali.

2. Untuk kecantikan

Buah kelengkeng juga bermanfaat untuk kecantikan. Kandungan dalam buah kelengkeng adalah agen antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas sehingga kesehatan kulit sobat akan senantiasa terjaga.

3. Mengendurkan saraf

Kandungan sukrosa, glukosa, protein, lemak, vitamin A, vitamin B, asam tartarik dan senyawa-senyawa kimia tumbuhan ( fitokimia ) lainnya yang berguna bagi kesehatan. Kombinasi dari senyawa-senyawa fitokimia ini melahirkan berbagai khasiat diantaranya mengendurkan saraf.

4. Sebagai obat

Buah lengkeng berguna pula menyehatkan usus dan memperbaiki proses penyerapan makanan, melancarkan buang air kecil, mengatasi cacingan, menyehatkan mata, mengobati sakit kepala, keputihan dan hernia.

5. Manfaat buah lengkeng untuk hilang nafsu makan, limpah lemah dan diare

Makanlah 60 gram buah lengkeng segar, lakukan dua kali sehari pada pagi dan malam.

6. Manfaat buah kelengkeng untuk jari kaki gatal dan bernanah

Ambil beberapa biji lengkeng, panggang di atas api. Tumbuk sampai halus, sebarkan di bagian yang sakit.

7. Manfaat buah lengkeng untuk badan lemah atau memperbaiki barat badan setelah sakit

Konsumsi 250 gram buah lengkeng segar setiap hari.

8. Manfaat buah lengkeng untuk luka bakar

Ambil sedikit kulit atau cangkang lengkeng, bakar sampai menjadi arang. Tumbuk halus dan campurkan dengan minyak tung (aleuritis fordii). Bubuhkan pada bagian yg terbakar.

9. Manfaat buah lengkeng untuk amnesia, penurunan mental, kecemasan (anxiety)

Tonik lengkeng (gui yan gao): 500 gram buah lengkeng segar dan 500 gram gula pasir, didihkan dalam air hingga menjadi kental. Diminum tiap hari satu sendok.

10. Manfaat buah lengkeng untuk luka luar yang tak kunjung sembuh

Ambil sedikit kulit atau cangkang lengkeng, bakar sampai menjadi arang. Tumbuk halus dan campurkan dengan minyak zaitun. Oleskan di daerah yang luka.

11. Manfaat buah lengkeng untuk lemah dan kurang tenaga saat hamil

Minumlah setiap hari satu sendok tonik lengkeng pada pagi dan malam hari.